Wednesday, June 18, 2008

Reflexão(muito pessoal) do filme "Saber Recusar"




Na última sessão do Clube, que foi no dia 11 de Junho, os membros do Clube da Saúde, do qual eu faço parte, estiveram a ver um filme que tinha como título e objectivo: "Saber recusar".




Eu "aprendi" através dele que se alguém nos oferecer ou disser algo para nós realizarmos, primeiro temos que pensar e só depois agir. Quando me estou a refirir em agir é ter noção de que o que se vai fazer está correcto ou não. Mas, se uma pessoa recusar é porque tem carácter e uma maneira de pensar mais determinada e objectiva e que o grupo não o influencia nas suas decisões.




Nunca te esqueças: O bom cidadão é aquele que é auto-confiante, responsável, compreensivo, determinado, objectivo, tem noção de tudo o que o rodeia, dá conselhos e sugestões, sabe recusar e falar. Não basta só dizer "não" é preciso dizer algo mais com muita determinação e firmeza.



Oferecer

É um erro que se vai cometer

Cometer é uma palavra a que se tem que dizer "não"

Não é o que se diz ao coração

Coração é o que mais vai sofrer

Sofrer deste erro que rebaixou o poder

Poder de recusar

Recusar é mostrar

Mostrar o nosso carácter

Carácter nunca se vai perder

Perder é horrível

Horrível é ser inflexível

Inflexível é não ser determinada

Determinada é uma pessoa propositada

Propositada é ter noção

Noção é saber aquilo que se quer

Quer é não esquecer

Esquecer daquilo que se vai cometer.



Daniela Ferrreira

Reflexão(muito pessoal) do filme "Saber Recusar"


O filme foi interessante porque nos mostrou como nos podemos defender de certos e determinados perigos.

Os 30 min. do filme não foram apenas para nos ficar na cabeça durante 1 ou 2 anos, mas sim para toda a vida!

Agora e no futuro eu não serei mais homem por fumar, por beber, por roubar... muito pelo contrário!

E o verdadeiro "Copinho de Leite", como dizia o filme, é aquele que cai, que vai e que não tem coragem de dizer NÃO.
Celso Almeida

Reflexão(muito pessoal) do filme "Saber Recusar"



Saber recusar




Na passada quarta-feira dia 11 de Junho, no Clube de Saúde visualizámos um pequeno filme intitulado de "Saber Recusar".


Aquele filme pertendeu-nos transmitir que para nos divertirmos, ser fixes, termos amigos não é preciso fazer coisas monstruosas, como fumar, beber,roubar...


Mas muitas vezes a vida põe-nos à prova, para ver se sabemos agir bem!


Às vezes é dificil saber qual o caminho seguir. Mas se pensarmos bem vamos ver que não serve para nada estas coisas grosseiras, mesmo se perdermos aqueles que se fazem de nossos amigos, mas o que querem realmente não é a nossa amizade, mas sim, que façamos coisas mostruosascomo eles. Os verdadeiros amigos não andam nessas coisas. Mas se nós virmos que eles estão a desalinhar-se, nós não nos devemos afastar, mas sim, ajudá-los a alinhar-se!!

Alexandre Cruz ;-)





Wednesday, April 16, 2008


III Fórum “ Os Jovens, a Saúde e Cidadania”

No âmbito do Projecto “ Promove a tua Saúde”, resultante de uma parceria entre a Escola Superior de Enfermagem de Vila Real e a Escola Secundária Camilo Castelo Branco, vai realizar-se o III Fórum “ Os Jovens, a Saúde e Cidadania”, no próximo dia 14 de Maio em Vila Real, cuja finalidade é promover nos jovens atitudes favoráveis à adopção de estilos de vida saudáveis e incentivar a troca de experiências entre as turmas das diferentes escolas da cidade, do concelho e distrito de Vila Real e Viseu – EB 2,3 Gomes Teixeira de Armamar. Neste Fórum participarão 18 turmas do 9.º ano de escolaridade, com a apresentação dos trabalhos desenvolvidos durante o ano lectivo nas áreas curriculares de Área de Projecto e Formação Cívica e noutras unidades curriculares cujas temáticas se relacionem com a saúde e cidadania. A EB 2,3 Gomes Teixeira de Armamar irá apresentar no Fórum, que terá lugar no Grande Auditório do Teatro de Vila Real e onde estarão presentes 900 participantes, a peça de teatro – “ A viagem”, sobre a temática das DST´s e que se encontra em fase de ensaios, envolvendo 42 alunos das turmas do 9A e 9B, sob a coordenação dos respectivos professores de área de projecto, Joaquim Duarte e Paula Cardoso e com a preciosa colaboração da Professora Manuela Saavedra, responsável pelos cenários e ademais adereços; oportunamente será afixada a faixa de divulgação do evento.

Acção de sensibilização – “ Prevenção de Incêndios Florestais”



O clube da Protecção Civil da EB 2,3 Gomes Teixeira de Armamar está a preparar, em parceria com a Equipa da Protecção Florestal do destacamento da G.N.R de Lamego, uma acção dirigida à comunidade do Concelho de Armamar, no âmbito da Prevenção dos Incêndios Florestais, agendada para o próximo dia 26 de Abril, no Salão dos Bombeiros.
Educar para a segurança é educar para a prevenção, logo, apelamos a todos para que estejam presentes e participem activamente na acção pois, juntos podemos fazer toda a diferença e transformar o Verão de 2008 num Verão livre de incêndios!

"Check-up Saúde"! :D

A prioridade dos humanos é, desde sempre, a saúde.
Com os horários preenchidos, sempre repletas de tarefas a cumprir, por vezes torna-se quase que impossível irmos ao médico para fazer meras consultas de rotina!
Aqui, no Clube da Saúde, tentamos, sempre que possível, zelar pela saúde da comunidade que nos envolve; como tal, abraçámos a oportunidade de oferecer aos alunos, professores e funcionários, um dia em que estes pudessem realizar uma triagem gratuíta às mais diversas especialidadess.
- Clínica Geral;
- Oftalmologia;
- Farmácia;
- Análises Clínicas;
- Psicologia;
- Estomatologia.
Não será roubado muito tempo aos participantes, aliás, além da ficha clínica completíssima que estes receberão, serão entregues, conjuntamente, certificados de participação.


Uma daquelas experiências em que há, somente, vantagens-.

A sua saúde agradece e o Clube da Saúde conta consigo.











Aspecto geral do espaço onde decorreu o check up saúde - o laboratório foi decorado de modo a que os participantes circulassem pelos diferentes locais de rastreio - psicologia, clínica geral - auscultação, pressão arterial-, , análises clínicas - determinação do grupo sanguíneo-, oftalmologia, estomatologia e farmácia - análises ao ácido úrico e colesterol para maiores de 18 anos e glicemia e índices de massa corporal/peso/altura para todos!
















O chão dos corredores que davam acesso ao local do check up saúde foi devidamente sinalizado com "pegadas coloridas" para que ninguém se desorientasse!















Dra. Ana Loureiro em plena consulta de psicologia com a aluna Sílvia Ramos, executando um teste de memória. Nem os mais graúdos resistiram e entusiasmaram-se com os testes disponíveis... é só ver a boa disposição do A.A.E, Sr. Afonso Pinto, que nem o trabalho que teve na montagem e decoração do espaço, o impediram de estar bem humorado e relaxado... stress? Não!!!
















Dr. Seabra, Delegado de Saúde e Médico de Clínica Geral no Centro de Saúde de Armamar, que, pela segunda vez, aceitou o convite do Clube da Saúde, para estar presente neste evento, enriquecendo-nos a todos com os seus conselhos e diagnósticos. A sua presença é sempre uma mais valia para qualquer actividade, bem como a sua boa disposição e simpatia! Na fotografia a aluna Simone do 7 A, conversava e esclarecia as suas dúvidas!
















O Laboratório Douro, de Análises Clínicas também esteve presente e muito bem representado pelo Dr. Mário Mendes que, com uma paciência inesgotável e sempre com um sorriso, não se cansou de determinar o grupo sanguíneo dos alunos curiosos, sempre com a preocupação de explicar todo o processo e dar significado às letras A, B, AB, O, RH - e RH +. Havia também um série de informação exposta num placard complementando assim toda a informação dada. Enquanto a Vanessa sabia o seu o se grupo sanguíneo a Simone e o Alexandre posavam para a foto, depois de aprenderem um pooco mais sobre generalidades do sangue













A Óptica Médica S. João também desempenhou um papel muito importante no evento, na medida em que o Sr. Luís Filipe Teixeira e a sua assintente Cáti fizerem o despiste de várias anomalias da visão recorrendo a aparelhos específicos, dando indicações preciosas para melhorar a qualidade de vida de todos os participantes que por lá passaram. Na foto, a Chefe do Pessoal Auxiliar de acção educativa, D. Teresa Batista, em pleno rastreio à sua visão e um aluno bem concentrado e atento.












A Dra Emília Pires, Médica Dentista, aceitou mais uma vez o desafio para estar presente em mais um check up saúde... as suas dicas foram preciosas não só para os mais miúdos como para os mais crescidos. As amostras que distribuiu foram bem recebidas por todos que certamente passarão agora a cuidar mais e melhor da sua higiene oral.














A Farmácia Lúcio e Farmácia Fernandes tanbém deram, mais uma vez, um contributo muito importante à saúde pois, com os resultados dos testes ao ácido úrico, colesterol, glicemia entre outros elementos, todos por quanto lá passaram, serão certamente mais cuidadosos e estarão mais atentos à sua alimentação de agora em diante, sem falar na necessidade de praticarem mais regularmente exercício físico. O Dr. António Lúcio e a sua assistente não tiveram mãos a medir para tantas solicitações. Na foto, vemos a professora Inês Marques a medir o seu índice de massa corporal.

Outros "Momentos" que a objectiva da máquina registou...















Tuesday, February 26, 2008

A INEVITABILIDADE DAS AMIGDALITES NOS MESES DE INVERNO




Uma amigadalite é sempre uma situação que causa grande desconforto e dor, e por isso mesmo, o clube da saúde apresenta-lhe um conjunto de cuidados que aliviam a dor de garganta e que ajudam certamente a respirar e a engolir melhor....senão veja:





- BEBER MUITOS LÍQUIDOS: CHÁ E SOPA MORNOS SÃO BOAS OPÇÕES, UMA INFUSÃO DE MEL E LIMÃO TAMBEM. O MEL SUAVIZA E O LIMÃO AJUDA A REDUZIR O MUCO;


- GARGAREJAR COM ÁGUA MORNA E SAL, SEM ENGOLIR;



- CHUPAR REBUÇADOS DE PASTA DURA: ESTIMULAM A PRODUÇÃO DE SALIVA E LIMPAM A GARGANTA;

- HUMIDIFICAR O AR: DIMINUI A IRRITAÇÃO E AJUDA A DORMIR MELHOR;

- EVITAR O TABACO E OUTROS POLUENTES: O FUMO IRRITA A GARGANTA;

- POUPAR A VOZ: FALAR AUMENTA A IRRITAÇÃO E PODE CONDUZIR A UMA PERDA DE VOZ TEMPORÁRIA.